19 февраля студенты техникума приняли участие в мероприятии на тему «Практика осознанности. Работа с эмоциями и дыхательные упражнения».

Участники познакомились с понятием осознанности и основными техниками, уделив особое внимание дыхательным практикам. Они научились использовать дыхание для управления своим состоянием и справляться со стрессом.

Центральным элементом занятия стала техника «Дыхание по квадрату». Этот метод основан на равномерном дыхательном цикле: вдох, пауза, выдох, пауза. Упражнение помогло студентам быстро успокаиваться и восстанавливать дыхание в сложных ситуациях.

Студенты не только узнали о техниках осознанности, но и применили их на практике. Они обсудили, как эти инструменты могут помочь в общении, учебе и будущей профессиональной деятельности.